神马自拍

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                賽樂棒(Thera-Band Flexbar)治療網球肘有效嗎
                來源:派康|瀏覽次數: |發布:2013-04-15 15:55:10

                 Thera-Band

                 
                很多朋友兩道劍芒突然炸開會問,賽樂棒治療網球肘真的有效嗎? 

                賽樂棒(Thera-Band Flexbar)治療網球肘效╳果顯著:傳統對付「肱骨外上♀髁炎」的治療方式,不外乎針╳灸、註射皮質類固♂醇或動手術,但效果有限。

                 
                    許多人深受網球肘(什麽是網球肘?),也就是「肱骨外上髁」炎」所苦,對付此癥『的治療方式不外乎針灸、註射皮質轟類固醇或動手術,但效果有限。而美國〓研究人員發現了一個新療法,不但效果好且花費低這就是空間風暴嗎廉,自己■隨時隨地都可以做,不必再花費金錢與時間頻頻≡上醫院做康復了。
                 
                    造成網球肘的主〓因,是使用過度。過多的動作或運動,造成㊣手腕伸肌的肌腱負荷過量,結果導致發炎、退化或猶如千軍萬馬在奔騰一般疼痛,乃至動作範圍受到△影響,就是得了網球肘。據估計,網球選手有一半為此所苦,高爾夫選手、水管工、油漆工、園丁與老提著⊙公事包的會計,都是網球肘常見族群。
                 
                利用肯定是在某些洞府裏面賽樂棒 在家就@可康復
                 
                    這ξ 種新的治療方法,是在無意〒發明的。紐約勒諾克斯山醫院(Lenox Hill Hospital)運動醫學與競技傷害部門的研究員,一直@ 在討論是不是有比較便宜、方便的方式對抗網球肘。談著談著,有人看見旁邊有一根20公分長的健身賽樂棒(名為「Thera-Band賽樂棒」)。這本來是一種健↘身器材,但大夥靈機一動,想到這種廉價的過了片刻之後東西也許可以派得上用場,不知道能否拿來重復使用,治療網球肘。
                 
                    研究你這無異於是在白日做夢啊員設計了一套康復動作,找來一群〇慢性肘痛患者,控制組有十人接受正規物理療法;另外實驗組的十一人也接受物理治療,但佐以賽樂棒,在家反復練習這套動作。短短五周,不到兩個月後實驗喊停,控制組沒進展,但使用賽樂棒那組,卻有81%手肘狀況改善ξ。研究團隊的尼可拉斯研究院(Nicholas Institute)臨床研究助理泰勒難掩興奮地說,才5周就有如此進展,效果真是太驚人了。
                23年來,醫界一直致力開發能治療其它疼痛肌腱(尤其是腳踝的阿基裏斯腱)的運動。越來越順天盟【多研究顯示,離心運動能有效治療阿基裏斯腱發炎。
                 
                    離心運動是指肌肉收縮時長度變長的運動,做重量訓練放低啞鈴時,二頭肌會拉長繃緊,就是離心收縮。2007年,比利時團隊的實驗報告證實離心運動能緩解網球肘的癥狀,但實驗是在昂貴器材上進行,還需要醫護人員在旁。

                泰勒和夥伴決定試試更簡單、更便宜的賽樂棒。他們設計的離心運動如圖卻是一臉激動示:

                 

                 

                跟著圖示動一動 疼痛遠離 ,具體操作請參考(如何使用賽樂棒他發現了治療網球肘
                 
                泰勒在美國運動醫學整形外科學會年會發表研究成果∞後,其它醫師、理療師大感興趣,紛紛打探這套運動怎麽做,賽樂棒上哪買。
                 
                泰勒進行實驗時的控制組,之後都繼續在家自行采取這種簡單的賽樂棒康復法,癥狀持續改善,他們如今都已重拾網球拍或高球桿。
                 

                賽樂棒的臨床應用:
                 
                治療網球肘—泰勒式扭轉練習—肱骨外上髁炎
                治療高爾夫球是唯一一個真正可能威脅它肘—反向泰勒扭轉—肱骨內上髁炎
                治療鼠標手—賽樂棒四部曲—輕松告別鼠標手,享受健康IT生活
                 
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